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Allure libre de Vaux-sur-Sûre 2024

août 25, 2024Comptes Rendusallure libre, vaux sur sureDamien

L’Allure libre de Vaux-sur-Sûre 2024 marque la reprise des courses pour cette deuxième partie de saison. Je dois avouer que c’est la première fois pour moi mais cet arrêt forcé était partie d’une bonne idée… pas si bonne au final. Je vous en parle plus loin.

Allure libre de Vaux-sur-Sûre 2024

Avant course

Depuis le triathlon de Troyes début juin, je n’avais plus accroché de dossard. La raison? je peux enfin en parler, j’ai vraiment espéré jusqu’au dernier moment avoir le précieux sésame pour le Marathon Pour Tous (aka le marathon de JO pour amateurs). Si mon souhait était exaucé, il est évident qu’il fallait un programme adapté.

Malheureusement, vous l’aurez compris, je n’ai pas eu de dossard. J’ai donc joué au supporter pour la lionne durant toute la nuit. Mon épouse ayant gagné son dossard pour le marathon.

C’est donc en début de semaine que je vois passer un évènement Facebook pour l’Allure libre de Vaux-sur-Sûre 2024. Ma dernière participation à cette course remonte à 2019. Depuis, le parcours est toujours le même et c’est toujours à la fête à Vaux-sur-Sûre. La seule différence est que c’est un nouvel organisateur.

Jour J

Après une semaine avec une météo assez sympa, le Jour J, la météo se veut un peu différente. Je suis en télétravail à la maison et je peux voir du vent (beaucoup de vent) et quelques passages de pluie. Mais au final, que ce soit la lionne et moi, on était tous les 2 motivés à nous y rendre.

Nous arrivons un peu à l’avance, l’occasion de revoir des potes qu’on ne voit qu’aux corridas hivernales mais aussi des membres de mon club de vélo.

La course

Un peu après 19h, le départ de l’Allure libre de Vaux-sur-Sûre 2024 est donné. Fidèle à mes habitudes, je pars assez vite (oui j’ai toujours peur des chutes au départ :)) et un petit groupe se forme. Enfin, c’est plutôt un groupe qui part assez vite … mais ils sont sur la grande distance (ils sont fou 🙂 ) .

Dans la poursuite, je garde à l’oeil Noah Liégeois. Je sais que je ne peux pas rivaliser avec lui mais le garder en ligne de mire permet de garder du rythme. D’ailleurs, mon seul objectif de cette course est de voir mon évolution en 5 ans sur ce parcours. J’ai donc l’allure de 2019 en tête).

Les 3 premiers kilomètres sont toujours aussi tuant avec cette montée en continu mais régulière. Au final c’est assez roulant. Avec Thomas F, on fait le yoyo: parfois il est devant, parfois c’est moi. Normalement, je ne peux pas rivaliser avec lui mais depuis quelques semaines, il a d’autres priorités dans sa vie 🙂 .

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Allure libre de Fouches 2022

février 14, 2022Comptes Rendusallure libre, fouchesDamien

Hier, c’était l’ Allure libre de Fouches 2022. Voilà une course non prévue qui fait du bien au moral. Il faut dire que le challenge dans lequel se trouve cette course ne les a pas aidé en annulant toutes les premières manches. Pourtant, les organisateurs du club de triathlon de PMX ont décidé de maintenir l’organisation.

Allure libre de Fouches 2022

Jour J

Il fait froid, très froid quand on quitte la maison. La température extérieur est annoncé entre -4 et -5. C’est pour cette raison que l’on n’avait pas parlé de la course des enfants. Pourtant, Noa est à peine levé qu’il demande s’il y en a une et s’il peut participer. Eléa préférera jouer les paparazzis.

A la base, la course de 6,6 km devait s’élancer suivi de la course enfant pour terminer par la course de 10 km. Au final, les organisateurs décident de faire la course des enfants et faire partir les 2 distances en même temps.

Pour sa course, Noa est plutôt à l’aise tout le long de ses 1,5 km de course. Il en veut et il ne lâche rien.

La course

Un peu après 10 heures, le départ de l’ Allure libre de Fouches 2022 est lancé. Très rapidement un groupe se forme et je suis à quelques mètres. Malheureusement, je ne sais pas sur quelle distance ils sont . Il faudra attendre l’entrée dans la forêt et la bifurcation pour savoir.

Une fois dirigé sur le 6,6 km, je me rends compte que je suis 3eme avec le 1er et 2eme qui ne sont pas loin devant mais pas en groupe. Le début de la portion des 6,6 km était annoncé difficile… et ils n’ont pas menti.

Sur la première montée, il y a 2-3 arbres en travers du chemin, il faut sauter par dessus tout en évitant de poser le pied sur des parties gelées. Je profite de ces passages pour me rapprocher du deuxième.

Les parties suivantes du parcours sont jonchés de branches, de grosses ornières faites par des tracteurs de débardages et … du sable. Il faut dire que la boue gelée est vraiment difficile à gérer. On pose le pied , c’est dur… et puis on s’enfonce. A tout cela, on ajoute un D+ assez sympa 🙂

Vers le milieu du parcours, je reprends le deuxième. Je mets peu de temps à prendre un peu d’avance. A la sortie du bois, je pense que ma place est faite et j’ai le premier en ligne de mire. Arrivé sur la route, je fais quelques accélérations pour revenir sur lui mais malheureusement, il en a encore sous la pédale.

L’arrivée

Elapsed Time	Moving Time	Distance	Average Speed	Max Speed	Elevation Gain	Calories Burned
00:25:29 hours	00:25:29 hours	6,52 km	3:55 min/km	2:36 min/km	122,00 meters	492 kcal

Je passe la ligne d’arrivée après 25min 34sec de course et je me classe deuxième sur 155. A quelques semaines du marathon de Paris je dois avouer que c’est motivant.

Après course

Pour ne pas changer, je vais rechercher la lionne. Je sais qu’elle n’aime pas ce genre de course (limite trail) mais au final , elle limite bien la casse.

La suite

Bien que les yeux sont sur le marathon de Paris, il y aura un passage par l’Eco Trail de Paris qui est devenu un incontournable dans ma préparation de ce marathon.

J’ai profite de cette allure libre pour tester mes nouvelles Evadict TR2. Que dire? moi qui vient de la route,c’est un vrai bonheur. Elles sont confortables et m’ont donné de l’assurance dans ce parcours rendu difficile avec ce gel. Une fois sur la partie route, je n’ai pas eu l’impression de me traîner des chaussures trop lourds. Je vais encore les mettre quelques fois d’ici l’eco trail de Paris afin qu’elles se fassent.

Première allure libre de Remagne 2021

septembre 27, 2021Comptes Rendusallure libre, remagneDamien

Il y a quelques semaines, un ami m’apprend qu’il organise la première allure libre de Remagne 2021. Une course à moins de 5 kilomètres de la maison, impossible de passer à côté.

D’autant plus que cet ami, Thierry pour ne pas le citer, est bien connu des courses dans la province. Dès le départ, on sait que l’organisation va être top.

Allure libre de Remagne 2021

Avant course

Cette semaine est assez particulière après un weekend à l’Alpe d’Huez, il faut récupérer au mieux sans oublier les objectifs à venir.

A notre arrivée, on est assez surpris avec la température très agréable. On se demande même si on ne va pas avoir trop chaud. Connaissant la région, on sait que le soleil ne sera pas notre amis avec les 2 côtes.

Afin d’éviter tous les risques en vue du marathon qui arrive dans quelques semaines, je m’aligne sur le 6 km.

La course

Elapsed Time	Moving Time	Distance	Average Speed	Max Speed	Elevation Gain	Calories Burned
00:23:17 hours	00:23:17 hours	6,02 km	3:52 min/km	2:52 min/km	107,00 meters	459 kcal

Après un briefing donné par l’ami Thierry, le départ est lancé . Il nous avait annonce 1 kilomètre de montée… mais fallait plutôt entendre 2 kilomètres avec un pourcentage assez conséquent.

Je me retrouve en tête avec Renaud Pierret (qui lui est sur le 11 km) mais rien à dire, il est au-dessus du lot. Jusqu’à la bifurcation, je reste quelques dizaines de mètres de lui (voir plus dans la première descente).

Après la bifurcation, je jette un œil derrière moi et je suis largement devant à l’approche de la deuxième côte. Il faut dire que le circuit n’est pas évident: 2 montées et 2 descentes…. pas de plat. Je connaissais la deuxième côte car je la prends de temps en temps en vélo et je sais qu’elle peut faire mal… et cela sera le cas pour moi … et les autres concurrents.

La deuxième bosse finie, on a droit à une descente d’un peu moins de 2km vers le village. Dans cette descente, je décide d’accélérer un peu.

L’arrivée

Je passe la ligne d’arrivée après 23min 17sec de course et me classe 1er sur 32 participants (classement officiel). Même si la place fait plaisir, c’est surtout une grand satisfaction en cette fin de préparation pour le marathon de Paris.

En guise de récupération, je fais rechercher la lionne. Elle aussi est sur la fin de sa préparation pour son marathon. Au vue de l’allure, nul doute qu’elle est prête aussi.

La suite

Pour la suite, je finalise ma préparation du marathon. Je dois avouer que cela reste l’inconnue. J’aime Paris, j’aime y fixer un objectif ambitieux mais réaliste. Ici, en fin de saison, cela sera différent mais j’espère que cela tournera comme au semi de Paris début septembre.

Rendez-vous le 17 Octobre

Allure libre de Champlon 2020

janvier 20, 2020Comptes Rendusallure libre, champlonDamien

Hier c’était l’ Allure libre de Champlon 2020. J’avais déjà pu participer à cette course l’année passée et il me tardait d’y revenir.

Allure libre de Champlon 2020

Avant course

Ça n’a été un secret pour personne, il y a 2 semaines j’avais eu une drôle de sensation lors d’une séance de fractionnée. Suite à cela, j’avais fait une semaine de pause en mettant tout de mon coté pour guérir au plus vite : Compex , argile verte, glace ,…

Après cette semaine de pause , j’avais repris la natation et le HT pour terminer par de la course à pied sur tapis. Conclusion : tout semble au vert!

Jour J

Durant la nuit , quelques flocons de neige se sont invités dans la region. A notre arrivée au départ , l’organisateur (qui est mon beau frère ;)) m’annonce qu’une des descentes est glissante.

Le choix est donc vite fait : cela sera les trails aux pieds.

La course

10h , le départ de l’ Allure libre de Champlon 2020 est lancé. J’étais sans doute trop chaud car à la première poussée , je me retrouve au sol. En fait , durant mon échauffement , j’avais emmagasiné de la terre sous la semelle. Le départ était sur du macadam, l’accroche était nulle.

Assez rapidement , un concurrent du 5km prend le large. Je me retrouve avec celui qui fera premier sur le 10km.

Après la bosse de départ , on se retrouve dans cette fameuse descente. Je ne suis déjà pas à l’aise quand il fait sec sur des descentes en forêt , aujourd’hui c’est vraiment la galère lol. Heureusement , je resterai bien stable sur mes pieds.

Allure libre de Champlon 2020 — facebook.com/Belgiumrunning

Une fois la séparation entre le 5 et le 10km passée , je me retrouve seul. Je ne me fais pas d’illusion de revenir sur le premier. Le reste de la course sera de garder la distance avec le 3ème.

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Allure libre de Libramont 2019

juin 24, 2019Comptes Rendusallure libre, course, libramontDamien

Dans ma préparation de la suite de ma saison, il est toujours agréable de remplacer des séances avec de l’interval par des petites courses. C’est dans cette optique que j’ai pris le départ de l’ Allure libre de Libramont 2019. Cette course étant située à 10km de chez moi, cela me change de mes longs déplacements.

Allure libre de Libramont 2019

Avant course

Après le challenge de Geraardsbergen le weekend avant, j’ai préféré faire une semaine d’entrainement un peu plus light pour favoriser la récupération. Jusque samedi matin, tout semblait être au vert mais après la sortie vélo je me suis vite rendu compte que les jambes étaient assez lourdes…. bref on verra bien durant la course.

Avant notre course, mes enfants ont participé comme d’habitude, à la course enfant. Encore et toujours un plaisir de voir nos petites têtes se défouler avant nous.

La course

16h30, le départ de l’ Allure libre de Libramont 2019 est lancé. Pour ma part, cela sera le 6 km et pour ma lionne, cela sera le 11 km (idéal dans son plan d’entrainement pour son prochain objectif).

Comme d’habitude, je démarre assez vite. J’ai toujours préféré cela afin d’éviter d’être trop longtemps dans un paquet de coureurs. Cela permet d’éviter les chutes.

Les premiers kilomètres sont communs pour les 2 distances. Rapidement un groupe se forme avec des coureurs du 11km et un coureur du 6km…. Damien E. Décidément, sur les courses, on se tient toujours sur les mêmes places. Rapidement, mes jambes me signalent que cela va être hard aujourd’hui.

Les kilomètres avancent et l’ami Damien E me prend de la distance. Inutile se faire mal aujourd’hui, je vais plutôt assurer ma deuxième place plutôt que de me faire mal et ne pas bien récupérer pour mon triathlon de la semaine prochaine.

Le circuit, entièrement dans les bois, démarre par une bosse sur 1,5km et puis c’est plutôt plat ou descendant vers l’arrivée. Je reste assez méfiant dans les chemins de terre car il y a beaucoup de racines, souches etc.

L’arrivee

Je termine 2ème de la première Allure libre de Libramont 2019 après 25min 23sec de course (temps officiel)

Elapsed Time	Moving Time	Distance	Average Speed	Max Speed	Elevation Gain	Calories Burned
00:25:24 hours	00:25:24 hours	6,26 km	4:03 min/km	2:36 min/km	67,00 meters	440 kcal

En guise de récupération, je vais rechercher ma lionne. Comme elle était partie sur la grande distance, ma récupération sera assez longue. Elle terminera la course dans le temps espéré dans sa préparation

La suite

Cette semaine, cela sera 1 ou 2 footings et un peu de natation en attendant le triathlon de Paris la semaine prochaine. En espérant que la canicule annoncée ne laisse pas trop de trace.

facebook.com/212237079128166??ti=ia

Retour sur l’Allure libre de Champlon 2019

janvier 21, 2019Comptes Rendus2019, allure libre, champlonDamien

Depuis l’année passée, le club de mini foot où mon beau frère joue organise une allure libre dans le village de Champlon. L’année passée, je n’avais pu m’y rendre mais cette année, je ne pouvais pas passer à coté de l’ Allure libre de Champlon 2019

Allure libre de Champlon 2019

L’avant course

Les habitudes reviennent au niveau de la charge d’entrainement par semaine. Niveau course à pied, il y a eu 2 sorties d’une heure mardi et mercredi. Pour le reste, c’est natation et rouleau.

Le Jour J

Au levé, le thermomètre affiche -7 ! Inutile de dire que l’on va avoir froid. A cela j’ajoute les 2 jours de visite salon Velofollies vendredi et samedi, je sais que je vais en chier aujourd’hui.

En regardant de plus près le parcours, le dénivelle semble correct même si la vrai difficulté est vers 2,5 km avec une belle grimpette dans les bois.

La course

10h, le départ de l’ Allure libre de Champlon 2019 est donné. Le départ est assez difficile car il se passe en côte. D’un autre côté, cela permet de faire une sélection très rapidement.

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Allure libre de Freux 2017, le compte rendu

mars 19, 2017Comptes Rendusallure libre, compte rendu, course, freuxDamien

Quand le village à côté du mien organise sa première course, on fait tout pour y aller (d’autant plus que je connais une partie des organisateurs). Malheureusement rien n’était certain avec l’événement presse de mon club de Triathlon. Au final , le timing me permettra de me rendre à la première Allure libre de Freux.

Allure libre de Freux, l’avant course

Il est + ou – 15h quand l’événement presse de mon club de triathlon se termine pour débuter sa partie plus festive autour d’un verre. Je suis dans les délais pour me rendre à l’Allure libre de Freux où je donne rendez-vous à mon épouse avec quelques affaires de rechange.

J’y vais sans réel objectif au lendemain de ma course à Izel (Cliquez ici pour lire l’article) et avant ma sortie longue du dimanche. Pour ne rien arranger, la pluie se joint à nous pour rendre les chemins boueux…. très boueux…. moi qui n’aime pas cela, je vais être servi.

Allure libre de Freux, la course

16h30, la course est lancé par Jean-Pierre (on ne peut pas aller à Freux sans le connaître). Directement cela part très vite. Il faut tenir le coup car très vite, un premier changement direction dans la boue est bien visible.

Je tiens le coup derrière 3 personnes en tête. Je sais que dans ces 3 là, il y en a un qui est sur le 10. Donc virtuellement je suis 3ème. Mais je ne m’enflamme pas car je ne sais pas du tout où je vais, et la boue ne m’y aide en rien.

Très vite je me rends compte qu’il s’agit du circuit d’une marche organisée quelques semaines plutôt au départ de Freux. Je suis déjà un peu moins dans l’inconnu.

Vers le 3ème kilomètres, je me rends compte qu’il me sera impossible de rattraper le 2ème. Par contre j’ai le 4ème qui me colle bien. Je vais donc tout faire pour conserver ma place. Pour cela je prends quelques risques. Il n’y a rien à dire, je préfère le bitume…. surtout en ce jour de pluie.

Je passe la ligne d’arrivée 3ème en 20min 32sec. 2 podiums en 2 jours, le moral est à bloque.

Pour couronner le tout, mon nom sera tiré à la tombola dossard pour le 2ème gros lot! Un très beau panier garni 🙂 Continuer la lecture de Allure libre de Freux 2017, le compte rendu →

Corrida d’Izel 2017, mon compte rendu.

mars 18, 2017Comptes Rendusallure libre, compte rendu, corrida, izelDamien

Hier avait lieu la Corrida d’Izel 2017. Je ne connais pas du tout cette organisation mais elle a été reprise dans les « rendez-vous club » de mon club de triathlon. Cela sera l’occasion de découvrir une autre région pour courir.

Corrida d’Izel 2017, l’avant course

Toujours en pleine préparation du marathon de Paris, je participe toujours à des courses. Afin de ne pas impacter ma préparation, je préfère me lancer sur les petites distances avec petit échauffement avant et décrassage après. Cela m’approche des 10km comme cela.

Cette organisation propose également une course enfant où il est prévu que mes enfants participent. L’occasion de faire un échauffement tranquille.

Mon épouse, en pleine préparation de son semi marathon, partira sur le 5km tout comme moi.

Corrida d’Izel 2017, la course

N’ayant pas pu reconnaitre le parcours, je profite de l’attente sur la ligne de départ pour avoir quelques informations sur le tracé à Tom (membre de mon club)

Après quelques cafouillages sur l’endroit de départ, le départ est lancé. Je décide de partir en tête afin de ne pas me faire avoir en cas d’entonnoir (ou difficultés de ce genre). On se retrouve rapidement un groupe en tête avec 2 personnes qui sortent du lot: 1 gars qui est sur le 5 et Tom qui lui est sur le 10.

Je fais le premier tour plutôt en mode découverte du parcours pour espérer pousser un peu au deuxième. Le groupe en tête s’égraine très rapidement et je suis avec une autre personne du 5km.

La fin du tour est très difficile avec un petit sentier avec des fils barbelés des 2 côtés. Il faudra faire attention au tour suivant quand on rattrapera les derniers.

Au deuxième tour, je pousse un peu pour revenir sur Tom. Il me confirme que le premier est bien le premier du 5. Je sais que je ne pourrai pas le rattraper. Du coup je préfère assurer ma seconde place en tentant de ne pas me blesser car le weekend est encore long.

Je passe la ligne d’arrivée 2ème avec mon meilleur temps sur 5 km.

Tout le travail effectué avec Fréquence Running sur mes plans d’entraînement est vraiment efficace sur toutes les distances

Corrida de Carlsbourg 2017: Compte rendu

février 19, 2017Comptes Rendusallure libre, Carlsbourg, corrida, course à piedDamien

Hier, j’ai participé à la Corrida de Carlsbourg 2017. Cette corrida était reprise dans les rendez-vous club qui ont lieu une à deux fois par mois.

Corrida de Carlsbourg 2017

Comme d’habitude, j’arrive avec 1h d’avance afin de pourvoir me préparer tranquillement et aussi pour m’échauffer. Je suis rejoins par la famille George, Gillet et Manu.

Pour ma part, j’ai prévu de me lancer sur le 5km après une semaine d’entraînement assez intensive. Il en sera de même pour tous les autres (sauf Manu sur le 10 km si je ne me trompe pas).

On tente de faire une reconnaissance avec Mathias mais comme les signaleurs ne sont pas encore positionnés, il est plutôt difficile de ne pas se tromper. On fera un petit aller-retour avec quelques petites accélérations histoires de se débloquer le tout.

18h30, le départ est lancé pour les 2 distances (5km et 10km). Cela part plutôt vite. Je suis impressionné que 2 ou 3 personnes du 10km prennent la tête alors que je m’accroche au premier du 5.

Le premier tour se fait totalement à l’aveugle car je n’avais pas reconnu tout le circuit. Il manque peut être 1 ou 2 signaleurs pour que tout passe crème. Je termine ce premier tour et entame le 2ème tour avec le 3ème du 10km.

Durant ce dernier tour, je parviens à garder l’écart avec le 2ème. Au moment du demi tour, je me rends compte que Mathias est bien placé pour confirmer la 3ème place.

Je termine 1er en avalant les 5 km en 18min 41 sec (ce qui est mon meilleur temps sur la distance) A 15 jours du semi-marathon de Paris et à 1 mois et demi du marathon de Paris, tous les feux sont au vert.

Le podium du 5km sera donc composé de Mathias (3ème) et moi-même (1er). Chez les dames, Danaé prend la 2ème place.

Les Foulées du Bois d’Ospau

mars 28, 2016Comptes Rendusallure libre, foulée du bois d'ospau, neufchateauDamien

Pour la deuxième année consécutive, j’ai décidé de participer aux Foulées du Bois d’Ospau (cliquez ici pour mon compte rendu de l’année passée). Ce genre de circuit ne me convient toujours pas mais comme c’est la famille qui organise, je me dois d’être présent.

Cette course arrive au plus mauvais moment car depuis 15 jours, une douleur au genou gauche. A 1 semaine du marathon de Paris (un de mes gros objectifs de la saison), c’est pas le top. Suite aux conseils de mes 2 docteurs en chef : Sylvain (Aka LpgGourou) et Benoit (aka Benny) avec l’aide de mon infirmière personnelle : Marie (aka mon épouse, aka ma lionne, aka…), j’aborde cette journée avec un bon sentiment. Je n’ai pas encore pu recourir depuis cette douleur mais je ne sens plus rien.

Je profite du Kids Run (1,4km) pour voir l’état général tout en encadrant mon fils qui a géré comme un chef. Le tout suivi par ma fille accompagnée de mon épouse. Tous les 2 respecteront ce qu’on tente de leur apprendre, « on ne marche pas » et « quand on veut marcher, on ralentit plutôt » Accessoirement, aucune douleur n’est apparue sur ce genou!

Après un échauffement avec les potes habitudes : les 2 Gregs, il est temps de se rendre sur la ligne de départ. Les bonnes sensations de quelques kilomètres parcours juste avant la course me donne confiance et je décide de me mettre sur la première ligne pour coller le groupe de tête.

Le départ est lancé et cela démarre rapidement…. un peu trop même. Comme on est une dizaine devant, je décide de lever le pied afin de garder une allure correcte en espérant viser un TOP10. De plus, le départ se fait simultanément sur le 7 km et 10km. Tant que le parcours est commun, il m’est difficile de voir qui fait quoi…. On verra à la bifuraction.

Les participants du 10 km nous laissent vers le 3-4ème kilomètres et on continue sur le 7km. Je remarque vite que je suis …. 3ème… ! Que demander de mieux avec les doutes de ces derniers jours. Je tourne la tête et je remarque que Greg H est juste derrière, cela devient une habitude. Le but de cette fin de course étant de conforter cette place sans prendre des risques sur des chemins que je n’affectionne pas du tout.

Si la ligne d’arrivée avait été 500m plus loin, je pense que la 4ème place était pour moi (comme l’année passée). Fort heureusement, ce n’était pas le cas et je conserve ma 3ème place sur 151 participants (classement complet en cliquant ici). Cette course a été plus rapide que l’année passée et je suis très content du résultat sur ce genre de circuit

Lors de la soirée de remise des résultats, mon fils aura beaucoup de chance à la tombola dossard …. et moi aussi par la même occasion.

Rendez vous en 2017

Vidéo réalisée par un concurrent (visible à la 00:50 et 03:45)

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